jak się

ja mysle ze jak na 1 raz to niech sobie poczyta podwieszone tematy i sie zastanowi czy wogole wie cos na ten tamat zeby juz siegac po doping

jak doszedłeś do tego że to wynika z mniejszego o 0,5 cm tricepsa nie przejmuj się to nie dysproporcja , tak jest często

jak robisz dokładnie ćwiczenia technicznie, używasz hantli i zaczynasz od słabszej ręki to sie szybko wyrówna, ja robie akurat trening porusz swoje bicepsy i skonczyłem jeden tydzień cyklu na siłe i juz prawie róznicy nie widać, wpisz w wyszukiwarce i na pewno znajdziesz

"lepsza regeneracja i rosnie rowno" nie zgadzam się z tym -Tak jak ktoś już napisał ćwicz hantlami, wtedy oba mięśnie będą tak samo obciążona(no chyba, że będziesz robił jakieś wygibasy)... a ciężar dostosuj do słabszej "ręki". -Oprócz tego sprawdź czy ławka ma poziom. U siebie mam krzywo ławkę i efektem tego jest niewielka [...]

W jednym dniu sztangielki a w jednym sztanga i wyrówna się raczej, a jak nie to chyba nie taka tragedia Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-02-09 10:47:34

byc moze usuna ci to cieklym azotem z tego co wiem to moze tylko troszeczke poszczypac ale plkac chyba nie bedziesz ? ;] mi po pewnym czasie sama sie ususzala i odpadala teraz juz wogole nie mam ale to bylo malutkie nie weim jak u cebie z tym jest; pozdr o

[...] MaxCarba. Po co mu radzisz zeby robil cykl na samym Reaktor? widziales sklad substancji czynnych? 5g KREATYNY (a to chyba jest najwazniejsze w tym produkcie) w porcji 12kapsulek. Mozna zrobic rowniez tak jak kolega Przesta powiedzial,polaczyc Reactora z cm3. Moja opinie znacie,jednak nie kazdy musi sie z nia zgadzac. Pozdrawiam serdecznie,Bulek.

dajmy idę jutro na 7.00 na trening i od jutra chcę brać kreatynę. nie znam się na tych fazach :) jak zacząć dawkować kreatynę (ile kapsułek?) i o której godzinie?

żaleś dzięki za pomoc, ale jeszcze Cię pomęczę :) czyli 4 szt. po treningu i to jest dzienna dawka, tak ? a z tymi cyklami jak to jest ? mógłbyś mi rozpisać cykle na miesiąc? w sumie to wyczytałem, że kreatyne bierze się przez miesiąc a później minimum 3 tygodnie przerwy, tak ? długo już bierzesz kreatynę? widać efekty?

45 minut ciaglego biegu nie jest takie latwe jak wczesniej nie biegales. Ja sie zabralem za to pierwszy raz po 2 latach silowni i kilka miesiecy trwalo zanim doszedlem do 45 minut ciaglego intensywnego biegu bez zatrzymania. Proponuje to robic w dni nie treningowe + pamietaj dieta to podstawa :)

Zrobisz jak uwazasz, glikegen sie spala do 15-20 minut potem juz tluszcz Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2012-07-09 22:27:56

dobra jak chcesz, wydaje mi się, że wspólnymi siłami Ci pomogliśmy

Lepiej brać przed ale jak po treningu uzupełnisz wegle tez nic się nie stanie.

OK. Ale to są uwagi na przyszłość, nic już nie zmieniajmy teraz, liga już ruszyła i niech się tak już toczy. Jak coś to poproście administratora o usuniecie tematu. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2013-09-26 06:24:28

Dlatego też jest 8 miast nie 15 jak było planowane wczesniej :) ale fakt można to jakoś usprawnić pierwsza liga też ma zachecać ludzi do trenowania WW dlatego chcialem żeby najlepsi pokazali sie w każdym mieście ja mam gorzej bo musze też podzieli moje start w lidze ze startami w WL zobaczemy co ta liga pokaże :)

jak tylko coś sie pojawi zaraz podesle link na forum

Sama waga nic nie mówi, najlepiej jakbyś wrzucił foto. Natomiast jak już się zdecydujesz czy masa czy redukcja to: Masa: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Redukcja: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Zmieniony przez - paramaribo2 [...]

No właśnie dobrze by było jakbym te 190-192 miał. Tak myślałem, że jak podrosne to te ręce sie wyrównają ;)

A jeszcze jedno, da sie to jakos obliczyc po wzroscie rodziców? jakby ktos wiedzial jak to mama-170cm tata-182cm ;)

WYdaje mi sie ze wybrales bardzo dobrze.O inozynie ciezko cos powiedziec malo osob ja stosowalo i sa rozne opinie.Daj znac jak poszlo,sam mam ochote na cos takiego